Wo kann ich mich wie und wann in Böblingen fit machen (lassen)? Welche kommerziellen und welche kostenlosen Angebote gibt es? Fit in Böblingen informiert und motiviert.
Bauch, Beine, Po & Co. Sanfte Bewegung. Yoga und Pilates. Bootcamps etc. Alles was in der Gruppe Spaß macht.
Triathlon, Schwimmen, Radfahren, Laufen und mehr. Alles was das Herz-Kreislauf-System optimal trainiert.
HYROX, Functional Training, Krafttraining, Crossfit. Alles was die Muskeln wachsen lässt.
Wie kannst Du Dich auf einem Quadratmeter aufwärmen? Eine Antwort auf diese Frage liefert unser kurzer WarmUp-Video. Es mobilisiert den ganzen Körper und bringt den Kreislauf in Schwung. Worauf wartest Du? – Auf geht’s!
aufwärmen & Mobilität
Du benötigst ein Theraband oder Stretchband. Das Training solltest Du zwei- bis dreimal pro Woche durchführen. Es nutzt den Effekt, den ein mechanischer Reiz auf eine gedehnte (gelängte) Muskulatur hat: Die Faszien werden gedehnt, was zu einer verbesserten Elastizität des Bindegewebes führt. Damit dieser Effekt lanf anhält, musst Du das Training jedoch mehrere Monate stetig durchführen
BEWEGLICHKEIT und KORREKTE HALTUNG
Hier trainieren wir mit einzelnen Übungen unter anderem Rücken, Bauch, Po, Beine Schulter. Die Übungen kannst Du Dir aus unserer Playliste selbst raussuchen. Du solltest jede Übung 3 mal jeweils 30 bis 40 Sekunden mit einer Pause von 20 bis 30 Sekunden durchführen. Stell Dir ein kleiner Programm von 3 bis 5 Übungen zusammen und sei variabel: 1x Bauch, 1x Rücken, 1xGesäß zum Beispiel.
stabile Körpermitte plus Schulter und Hüfte
Es gibt mehr kostenlose Sport-Spots als man denkt. Unter der Rublik findest Du alle gesponserten Anbebote, private Treffs und Schnupperstunden, die es in Böblingen gibt.
Die Vereine in Böblingen haben sehr interessante Angebote sowohl drinnen als draußen. Welche Vereine und Sportarten mit welchen Traininsmöglichkeiten vorhanden sind, erfährst Du hier.
Studios, Personal Trainer und Andere bieten Sport kommerziell an und verfügen dafür natürlich über geeignete Lizenzen. Welche Angebote seriös und professionell sind, kannst Du hier herausfinden.
